Beaucoup de gens aiment beaucoup la salade de crabe.C'est vraiment délicieux, car il contient d'excellents ingrédients. Pour de nombreuses fêtes, la salade de crabe est choisie. Le contenu calorique est en moyenne de 128 kcal. Selon les composants, cet indicateur peut varier.

Composition et avantages

Les bâtonnets de crabe contiennent de la vitamine B, quiest nécessaire pour le fonctionnement normal du système nerveux. La vitamine A a un effet bénéfique sur la vue. Il y a aussi des vitamines C et D. L'iode soutient le système immunitaire, qui résistera à diverses maladies. Le magnésium, situé en eux, aide à renforcer les vaisseaux et aide le travail du cœur.

Le maïs est enrichi en vitamines du groupe B, C, PP.Il contient des protéines et divers microéléments. Une telle composition affecte favorablement le système digestif et le travail du cerveau. Les œufs sont des sources de vitamines A, B, D. Les concombres frais sont également très utiles, ils purifient le corps des toxines, aident à éliminer l'excès de cholestérol.

Contenu calorique de la salade de crabe à la mayonnaiseest de 128 kcal. Comme avec n'importe quel autre plat, il est nécessaire d'observer la mesure, puisque la quantité excessive de n'importe quelle nourriture est nuisible à tout le monde. C'est aussi dû au fait que le plat contient de la mayonnaise.

Faits nutritionnels

Le contenu calorique de la salade de crabe peut varier en fonction de ce qu'il contient. Dans un plat préparé selon la recette classique:

• 9,2 g de protéines;
• 7,4 g de graisse;
• 5,9 g de glucides.

Souvent, une salade de crabe avec du riz est préparée.Le contenu calorique de ce plat est de 197 kcal par 100 g Pour que le plat devienne diététique, la mayonnaise est remplacée par de la crème sure ou du yogourt faible en gras. Le type de mayonnaise affecte également la teneur en calories de la salade, il est donc important de choisir avec soin un produit avec un faible pourcentage de graisse. Au lieu d'un magasin, vous pouvez préparer une sauce maison qui rendra le plat beaucoup plus utile. Avec un tel pansement, il se révélera aussi très savoureux.

Pour préparer une salade avec du riz, vous devez faire bouillir la croupe. Il ne devrait pas être bouilli. Si vous ajoutez du jus de citron (1 cuillère à soupe) à la fin de la cuisson, le produit deviendra blanc. Vous devez faire bouillir des oeufs, aussi.

Les bâtonnets de crabe sont coupés en cubes.Les oeufs sont également traités. L'oignon doit également être coupé, puis mélanger les ingrédients avec le maïs. Le plat devrait être mis dans un saladier. Au goût, ajouter le sel, assaisonner de mayonnaise. Avant de servir, la salade doit rester au réfrigérateur. Ce plat est délicieux et nutritif. Son utilisation modérée est recommandée.

Dommages à la laitue

Bien que la teneur en calories de la salade de crabe soit assezacceptable, mais il est nocif pour le corps. Dans le produit il y a des composants chimiques (conservateurs, colorants), par exemple, E171, E420 et E160. Plus de mal sera fait aux enfants. Par conséquent, n'utilisez souvent pas ce plat.

Dans la viande de surimi, il y a des substances artificielles, dequi ne sont pas bons pour le corps. Si vous mangez souvent une telle salade, cela peut causer une violation de l'estomac. Les experts croient que manger seulement deux bâtonnets de crabe tous les jours peut nuire à la digestion. Par conséquent, il est important de manger une salade de crabe avec modération. La valeur calorique de celui-ci peut nuire à la figure, si vous ne contrôlez pas la taille de la partie.