Dans la vie de n'importe quelle fille il y avait de tels momentslorsque vous avez besoin d'un estomac et des côtés pour enlever rapidement à un jour spécial. Et ils moururent immédiatement de faim et s'assirent seuls sur l'eau. C'est la faute principale de tous les représentants du sexe faible. Mais que faire pour atteindre le résultat souhaité?

Estomac et côtés nettoyés à la maison: règles, astuces et interdictions

Ainsi, comme mentionné ci-dessus, beaucoup de fillesfaire beaucoup d'erreurs. Le premier est le jeûne. En aucun cas, ne peut pas refuser de manger, si vous voulez perdre du poids. Au contraire, vous devez restaurer le métabolisme naturel, c’est-à-dire modifier votre alimentation. La deuxième erreur consiste à prendre divers médicaments dont le slogan "Perdre du poids en 3 jours", etc. Quelle est la base de leur action? Sur le fait que pendant ces trois jours, vous ne quitterez pas la salle de bain pour des raisons évidentes. En outre, de tels moyens violent de manière significative le métabolisme, de sorte que retirer de manière urgente l'estomac et les côtés ne fonctionneront pas. La troisième erreur - l'activité physique maximale. C'est aussi faux. Tout exercice doit être contrôlé et alterné, alors seulement l’effet sera obtenu. Afin d'éviter de tels échecs avant d'atteindre votre objectif, vous devez suivre certaines règles qui aideront l'estomac et les côtés à se retirer rapidement. Quel genre Maintenant, nous allons tout dire ci-dessous.

Nettoyage de l'estomac et des côtés à la maison: conseils pratiques

Avant de passer au plan d’action, vous devezfaire ce plan même. Premièrement, déterminez strictement le moment du pouvoir. Deuxièmement, réfléchir sur le processus d’entraînement, dans lequel les exercices seront alternés pour différentes zones des muscles et la charge avec une légère augmentation sera strictement prescrite. Troisièmement, enregistrer l'augmentation du volume d'entraînement chaque jour. Quatrièmement, accordez une attention particulière aux soins de la peau. Ce point est particulièrement important pour éviter ensuite de perdre du tonus. Sixièmement, trouvez une photo ou une affiche de motivation. Probablement, cet élément devrait être le premier de la liste.

Pour que nous puissions avoir besoin. Le meilleur simulateur sportif pour les côtés est considéré comme un cerceau de massage, qui est équipé de pièces jointes supplémentaires. Le temps de sa torsion dans les premiers jours ne sera pas plus de 15 minutes, ceci est dû à une charge importante. Bien sûr, il y aura des contusions et de la douleur, mais le résultat plaira. S'il y a une taille, il n'y a pas de problèmes avec les "oreilles", mais un regard triste tombe sur le ventre, alors il est temps de se procurer un tapis de gymnastique et des haltères. Ce dernier doit être utilisé lors du basculement de la presse avec une charge, ce qui entraîne une charge supplémentaire, ce qui complique le processus dans son ensemble. Un tapis est nécessaire pour un exercice destiné à la presse inférieure: en règle générale, il s'agit de lever les jambes, d'abord couchées sur le dos, puis alternativement de chaque côté. Après vous être fixé un objectif précis, vous devez aller résolument à son exécution. Ce sera peut-être petit, mais vrai. Enlevez l'estomac et les côtés (le bon type de nourriture et l'exercice seront la base pour atteindre le résultat) à la maison. La chose la plus importante est la motivation, la confiance en soi et la détermination.