Grands muscles durs - c'est à leur sujet que rêventune forte moitié de l'humanité. Mais voici le paradoxe: tous les corps masculins n'ont pas les conditions préalables à la croissance de la masse musculaire. Aujourd'hui, ce problème est très facilement résolu, il existe de nombreux moyens différents pour augmenter la masse musculaire, par exemple, des shakes protéinés pour le gain de poids et d'autres médicaments à cette fin. Non seulement ils augmentent le volume du corps, mais ils rendent aussi une personne plus robuste et en bonne santé.

Les cocktails protéinés pour le gain de poids sont aujourd'hui largement répandus chez les personnes qui pratiquent la musculation et qui ne font que surveiller leur silhouette, ce qui les maintient en excellent état.

Beaucoup ont peur d'utiliser ce remède en raison deeffets secondaires Les gens pensent que les protéines en grandes quantités sont nocives et dangereuses pour les reins. Cette opinion n'est pas tout à fait correcte, car les protéines contribuent à la bonne santé et aident à maintenir la tension artérielle dans la norme. Mais il peut être dangereux pour les personnes atteintes de maladies telles que la lithiase urinaire, les problèmes musculo-squelettiques et l'insuffisance rénale. Les cocktails sont de trois types:

1. Protéine-protéine, il doit être mangé après l'exercice, il est destiné uniquement à un gain de poids.

2. Protéine-hydrate de carboneou geyner, il peut et doit être consommé avant l'entraînement, car il donne de la force et de l'endurance.

3. Protéine-vitamine, il est complété avec des vitamines pour obtenir un meilleur résultat.

Il y a beaucoup de ces cocktails vendusdans les magasins spécialisés. En outre, les shakes protéinés pour le gain de poids peuvent être faits seuls à la maison. Il existe de nombreuses recettes, mais les principaux ingrédients sont le lait, le fromage cottage, les baies, les fruits et les protéines. Dans différentes recettes, seule la quantité d'ingrédients et leur apparence changent: par exemple, on a besoin d'une banane et de lait écrémé, et dans un autre - juste du lait et du miel avec des raisins secs; l'un exige des œufs de poule, l'autre seulement des protéines des œufs, et le troisième des cailles.

Sur cette liste de fonds qui augmentent la masse, pasfinit. Beaucoup d'athlètes consomment également des vitamines pour le gain de poids. Il y en a plusieurs, mais ils diffèrent par leurs propriétés anabolisantes et aident à la croissance musculaire. Ce sont:

1. Acide pantothénique. Les propriétés de cette vitamine ralentiront le métabolisme, ce qui provoquera un ensemble de masse.

2. Chlorure de carnitine. Réduit également le taux métabolique, mais contribue également à augmenter la quantité de suc gastrique, ce qui conduit à une meilleure digestion.

3. Vitamine "U". Aide à la digestion, est un régulateur de l'acide gastrique.

4. Vikasol. Augmente dans le foie la synthèse blanche, rend le tissu musculaire plus actif, ce qui contribue à son activité pour le gain de poids.

5. Acide, nicotine. Il rend le suc gastrique plus acide et augmente sa digestibilité. Avec son aide, l'insuline endogène augmente ses propriétés anabolisantes.

Mais n'oublie pas non plus que les vitamines - une chosebien utile, mais parfois dangereux, et avant de l'utiliser est conseillé de consulter un médecin pour l'assimilation de votre corps ces substances. Donc, aujourd'hui, il y a beaucoup de moyens pour la construction musculaire: ce sont des vitamines et des shakes protéinés - ils conviennent à tout pour gagner du poids. Et pourtant, pour un bon chiffre, cela ne suffit pas, vous devrez faire beaucoup d'efforts physiques.